Diet untuk pengemudi truk - mana yang harus dipilih?

Pengemudi truk menghadapi tantangan nutrisi harian. Namun, jika dianalisis gaya hidup mereka dan kebutuhan energi terkait, ternyata memasak tidak harus sulit atau menyita waktu. Tidak buruk bahkan menggunakan restoran pinggir jalan, asalkan pengemudi secara sadar mendekati dietnya.

Berapa kali sehari pengemudi truk harus makan?

Diet Pengemudi Truk tampaknya sulit diterapkan. Seringkali orang seperti itu tidak memiliki kesempatan untuk memasak makanan secara teratur, jadi jauh lebih nyaman untuk membeli makanan cepat saji di stasiun di jalan. Jika Anda melihat gaya hidup yang dipimpin oleh pengemudi profesional, mungkin diet bukanlah tugas yang sulit. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak tidak membutuhkan lima kali makan sehari dari orang-orang ini. Sarapan bergizi, makan siang yang mengenyangkan, makan malam ringan, serta camilan buah dan sayur yang sehat akan memuaskan selera pengemudi sekaligus memberikan pasokan energi yang teratur bagi tubuh. Pelajari cara memasak makan malam dengan diet ketogenik di sini: makan malam keto

Apa diet terbaik untuk pengemudi truk?

Tidak ada jawaban yang jelas di sini. Bergantung pada preferensi Anda, Anda dapat menggunakan, misalnya, diet vegetarian, diet tinggi protein, diet ketogenik, atau hanya diet dasar. Dalam memasak, keseimbangan selalu menjadi hal terpenting. Makanan untuk pengemudi harus mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah yang kurang lebih sebanding. Pola makan seorang pengemudi truk harus dimulai dengan sarapan sehat, yang dapat mencakup, misalnya, roti gandum yang dibeli sehari sebelumnya, mentega atau margarin, serta potongan daging dingin, keju, dan sayuran. Tidak apa-apa makan di restoran pinggir jalan, asalkan porsi makanannya benar-benar sesuai dengan kebutuhan pengemudi. Makan malam bisa berupa sarapan kedua atau variasinya berupa roti pengganti.

Makanan ringan dalam diet pengemudi truk.

Di jalan, seorang sopir truk sering ingin makan. Kurma, kacang-kacangan, anggur atau, misalnya, mentimun yang sudah dimasak dan dipotong-potong sangat ideal di sini, yang akan memberikan jumlah kkal yang dapat diabaikan untuk memuaskan selera Anda. Anda harus menghindari camilan seperti keripik, stik asin, atau kue yang mengisi kalori yang tidak perlu tanpa memberikan imbalan apa pun yang berharga. Diet pengemudi truk tidak mengesampingkan kesenangan kecil. Cukup memilihnya dengan benar, dan kebutuhan energi tidak akan terlampaui.