Singkirkan selulit - metode yang terbukti
Salah satu kekurangan tubuh wanita yang paling dibenci adalah selulit. Ini disebut kulit jeruk dan muncul tidak hanya di pinggul atau bokong, dan sering kali bahkan di bahu wanita, dan tidak hanya dalam memerangi kelebihan berat badan atau obesitas. Masalah ini juga dapat mempengaruhi wanita dengan berat badan yang tepat. Jadi, mari kita lihat beberapa cara yang akan membantu Anda melawan selulit.
Apa saja jenis-jenis selulit?
Pertarungan yang efektif membutuhkan, di atas segalanya, pengetahuan menyeluruh tentang apa yang ingin Anda lawan. Selulit adalah apa yang disebut kulit jeruk dengan benjolan dan penebalan yang terlihat pada kulit. Hal ini disebabkan oleh distribusi jaringan adiposa yang tidak merata tepat di bawah kulit. Paling sering, selulit muncul di pinggul, paha, bokong, dan lengan. Kondisi ini terutama mempengaruhi wanita, hanya sedikit pria yang berjuang dengannya.
Ada juga fenomena yang disebut selulit air, yang juga terjadi pada wanita langsing dan dianggap sebagai penyakit peradaban. Hal ini disebabkan oleh retensi air yang berlebihan dalam tubuh. Ini bisa disebabkan oleh terapi hormon, gaya hidup pasif, tidak aktif, memakai sepatu hak tinggi, makan tidak teratur - sangat asin dan pedas.
Selulit tidak harus bingung dengan selulitis, yang merupakan kondisi patologis. Ini adalah peradangan jaringan di bawah kulit yang disebabkan oleh aktivitas bakteri. Selulit biasanya berjalan seiring dengan demam tinggi. Ini membutuhkan terapi antibiotik, tidak seperti selulitis.
Bagaimana cara menghilangkan selulit?
Pertama-tama, ada baiknya melihat gaya hidup yang kita jalani. Jika seorang wanita bekerja di depan komputer selama 8-10 jam sehari, sedikit bergerak dan makan tidak teratur, sering condong ke camilan manis dan asin, selulit, sayangnya, akan menjadi masalahnya. Itulah mengapa ada baiknya pendekatan komprehensif untuk memerangi selulit, mengubah diet Anda dan memulai aktivitas fisik.
Ahli gizi merekomendasikan untuk meninggalkan banyak garam dan rempah-rempah panas demi sayuran hijau. Anda perlu makan sekitar 5 kali sehari - lebih baik makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Diet harus mencakup sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan ikan laut, yang merupakan sumber asam lemak omega yang penting. Menu harus dilengkapi dengan air - ada baiknya minum sekitar 2 liter air per hari dan berhenti minum minuman berkarbonasi manis. Anda dapat membuat air rasa sendiri dalam botol khusus dengan lemon, jeruk, raspberry, dan stroberi.
Gerakan ini, pada gilirannya, adalah tentang kesehatan dan senjata terbaik dalam memerangi selulit. Layak untuk berlari, pergi ke gym, jogging, berjalan Nordik atau sepatu roda dan bersepeda.
Cara lain untuk memerangi selulit adalah lotion dan kulit anti-selulit. Kosmetik jenis ini yang digunakan secara teratur dirancang untuk merangsang sirkulasi getah bening, yang pasti akan mengurangi selulit. Sebelum mengoleskan lotion anti selulit ke kulit, ada baiknya mengelupas dan menghilangkan epidermis mati, sehingga zat aktif dalam lotion akan menembus jauh ke dalam kulit dan memiliki efek yang lebih baik padanya.
Hasil yang baik juga dapat diperoleh ketika menggunakan pijat yang merangsang sirkulasi darah dan getah bening. Untuk melakukan ini, Anda dapat membeli pemijat yang sesuai - manual atau listrik. Mandi juga merupakan pemijat yang baik - secara bergantian menyiram tubuh dengan air dingin dan hangat akan meningkatkan sirkulasi darah.
