Bagaimana cara menghindari stretch mark selama kehamilan? 5 cara merawat kulit saat hamil

Meskipun stretch mark selama kehamilan adalah fenomena yang sepenuhnya alami, Anda dapat secara signifikan mengurangi intensitas penampilannya, dan dengan sedikit usaha dan komitmen. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari cara mudah dan sangat efektif menghindari stretch mark selama kehamilan. Lihat 5 metode kami yang telah terbukti!

1. Melembabkan dan mencegah stretch mark selama kehamilan 

Cara utama untuk menghindari stretch mark adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. P.Minum air adalah salah satu kebiasaan sehat yang banyak orang memiliki masalah menerapkan dan mempertahankan pada tingkat yang tepat. Air selama kehamilan menjadi lebih penting bagi tubuh daripada sebelumnya, karena kebutuhan cairan meningkat. Ini disebabkan, pertama, karena sekarang tidak hanya Anda, tetapi juga bayi Anda yang minum, dan kedua, dengan peningkatan berat organ dalam Anda. Menurut Institute of Mother and Child, seorang wanita hamil harus mengkonsumsi sekitar 2,3 liter cairan, dengan 80% dari nilai ini harus berupa air (yaitu 1,8 liter). Sisanya setengah liter bisa dalam bentuk teh herbal.

Dan apa pentingnya hidrasi tubuh dalam mencegah stretch mark selama kehamilan? Dengan minum, Anda, antara lain, melembabkan kulit, yang diekspresikan di masa mudanya dan meningkatkan elastisitas. Dengan demikian, menjadi elastis, lembut saat disentuh dan tanpa stretch mark. Terlebih lagi, air tidak hanya akan membantu Anda menghindari retakan khusus ini, tetapi juga akan mengurangi visibilitas retakan yang sudah Anda lihat di tubuh Anda.

2. Pijat yang menyenangkan dan melembabkan kulit dalam perjuangan untuk tubuh tanpa stretch mark selama kehamilan 

Air bertanggung jawab untuk melembabkan kulit dari dalam, dan dari luar: balsem yang cocok untuk stretch mark selama kehamilan. Mengapa produk ini? Kosmetik khusus untuk stretch mark kaya akan bahan-bahan tambahan yang melembabkan kulit, seperti polisakarida yang dikenal sebagai fucogel atau lendir siput. Balsem untuk stretch mark selama kehamilan juga menghilangkan perubahan warna dan memberi tubuh kolagen dan elastin, yaitu bahan yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit dan mengurangi bekas luka dengan mengisi rongga.

Ingatlah bahwa metode aplikasi sama bertanggung jawab atas efektivitas produk kosmetik seperti komposisinya. Dalam kasus melawan stretch mark, tidak cukup hanya mengoleskan balsem ke area tubuh tertentu, tetapi juga perlu melakukan pijatan khusus. Ini tidak hanya akan memfasilitasi penyerapan obat, tetapi juga meningkatkan suplai darahnya, yang akan mempercepat regenerasi kulit, dan pada saat yang sama melonggarkan tubuh yang bengkak atau meradang.

3. Vitamin A, C dan E melawan stretch mark selama kehamilan

Vitamin A, C dan E hampir merupakan trio suci dalam hal merawat kulit yang indah dan sehat, termasuk kondisinya yang sangat baik: kekencangan, elastisitas, kehalusan dan cahaya. Diambil dalam dosis yang tepat, mereka merangsang produksi kolagen dan mempercepat regenerasi kulit, yang berarti bahwa mereka tidak hanya menjawab pertanyaan tentang bagaimana mencegah munculnya stretch mark selama kehamilan, tetapi juga: bagaimana mengurangi visibilitas yang sudah ada.

Untuk mengonsumsi vitamin di atas secara efektif, pikirkan tidak hanya tentang suplemen, tetapi di atas segalanya tentang diet seimbang. Nutrisi yang tepat sama pentingnya untuk Anda dan bayi Anda. Makanan spesifik apa yang akan membantu Anda melawan stretch mark? Ini termasuk paprika merah, peterseli, stroberi, buah jeruk, semua jenis silase, kacang-kacangan, blueberry, dan ubi jalar. Selain vitamin A, C dan E, protein juga penting karena kulit juga terdiri dari asam amino. Anda bisa mendapatkannya dari telur, daging tanpa lemak, ikan, polong, dan makanan laut.

4. Bagaimana cara mencegah stretch mark saat hamil? Latihan!

Cara lain yang efektif untuk menghindari stretch mark selama kehamilan adalah dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik tidak hanya menjaga kondisi umum tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan suplai darah ke kulit. Dan ini, seperti yang disebutkan sebelumnya, mempercepat regenerasinya. Latihan peregangan itu mudah dan tidak terlalu menuntut, jadi Anda tidak akan menghabiskan banyak waktu dan tenaga untuk itu. Latihan peregangan meliputi, misalnya, jalan sederhana yang menjaga sirkulasi darah di kaki tetap lancar. Pada gilirannya, wanita yang ingin menghindari (atau menghilangkan) stretch mark di perut dan bokong dapat memilih squat, yang juga direkomendasikan untuk melatih otot-otot dasar panggul. Tentu saja, tindakan apa pun harus disetujui oleh dokter.

5. Bagaimana cara menghindari stretch mark selama kehamilan? Jawab segera!

Munculnya stretch mark tidak berarti bekas luka vertikal akan tetap ada di kulit Anda. Oleh karena itu, unsur pencegahan terjadinya juga merupakan reaksi terhadap hal-hal yang baru saja Anda temukan. Stretch mark segar jauh lebih mudah dihilangkan, jadi pastikan untuk mengikuti semua tips di atas segera setelah Anda menyadari bahwa kulit mulai "retak". Yang paling efektif pada tahap ini adalah kosmetik yang disebutkan di atas untuk stretch mark, terutama dengan efek mencerahkan, tetapi jangan lupa tentang pelembab, nutrisi yang tepat, pijatan dan latihan.

Seperti yang Anda lihat, mencegah stretch mark tidak memerlukan banyak usaha - pada kenyataannya, mencegahnya dikaitkan dengan pengenalan kebiasaan sehat dasar, yang, terlepas dari kondisi kulitnya, penting bagi tubuh Anda.

: