Bagaimana tidak tertidur saat mengemudi
Ketika Anda mengemudi selama lebih dari 10 jam, menjadi sangat sulit untuk tetap waspada, mengendalikan situasi lalu lintas, dan merespons berbagai insiden di jalan secara tepat waktu. Menurut statistik kecelakaan lalu lintas, sekitar 40% dari semua kecelakaan adalah akibat kurang tidur bagi pengemudi. Yang paling terpengaruh oleh kurang tidur adalah pengemudi truk yang mengabaikan aturan sederhana: tidur singkat adalah cara terbaik untuk melawan kelelahan.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tetap waspada saat mengemudi.
Berhenti sebentar
Jika Anda merasakan tanda-tanda pertama kelelahan - lesu, kantuk, depresi - coba berhenti di saku terdekat, keluar dari mobil, regangkan otot-otot Anda yang lelah. Ingat film lama tentang Stirlitz - tidur 30 menit akan menggantikan minuman yang menyegarkan, musik keras, atau percakapan dengan penumpang. Pengemudi berpengalaman melakukan hal itu, coba ambil contoh dari mereka.
Minuman menyegarkan
Minuman energi memiliki efek jangka pendek, Anda tidak boleh menyalahgunakannya, karena efeknya pada tubuh sangat ambigu. Mereka akan membantu Anda merasa lebih ceria untuk sementara waktu dengan mengaktifkan sumber daya tubuh. Tapi ketika aksi mereka selesai, Anda akan merasa lebih mengantuk dan lelah. Sekaleng Red Bull atau Burn akan terbukti efektif jika Anda harus cepat sampai ke tujuan, tetapi kopi atau teh hijau lebih baik. Ingatlah bahwa kafein memiliki efek yang merugikan pada jantung, jadi gunakan pengobatan seperti itu sebagai upaya terakhir.
Musik dan komunikasi
Jika Anda tidak sendirian di kabin, maka komunikasi yang menarik saat mengemudi tidak akan membuat Anda tertidur, yang utama adalah lawan bicara dapat melanjutkan percakapan, terutama jika topiknya membakar dan mengasyikkan bagi Anda. Jika Anda bepergian sendiri, putar musik yang ceria, sebaiknya bukan artis favorit Anda. Misalnya, jika Anda tidak tahan rock, maka nyalakan musik seperti itu saja, tetapi jangan pernah balada romantis atau "lagu lambat".
Makanan
Berbagai lolipop, crouton, keripik akan membantu Anda tetap terjaga. Ketika selera Anda terganggu, sangat sulit untuk tertidur. Pengemudi truk selalu menimbun dalam perjalanan panjang dengan berbagai makanan ringan, membantu menjaga rasa lapar, dan pada saat yang sama Anda terus-menerus sibuk dengan sesuatu.
Ingat - keselamatan pertama, 10 jam mengemudi menyebabkan kelelahan dan kehilangan konsentrasi. Ibu alam belum menemukan obat yang lebih baik untuk kelelahan daripada tidur malam yang nyenyak.
Video tentang cara agar tidak tertidur di dalam mobil pada malam dan pagi hari.
Memuat…
