Bagaimana cara tetap terjaga saat mengemudi?

Apakah Anda mengemudi setelah malam yang berat atau hari yang lebih berat? Apakah Anda kemudian merasa terganggu, mengantuk, atau kurang fokus? Dengan kelelahan, pengemudi sayang, jangan bercanda. Tetapi bagaimana jika tidak ada jalan keluar dan, meskipun kurang tidur, Anda harus pergi atau ketika kelelahan menghalangi? Untungnya, ada cara untuk melakukan ini!

Apa yang akan Anda pelajari dari posting ini?

• Bagaimana cara mengatasi kelelahan saat berkendara?
• Perangkat apa yang membantu meningkatkan keselamatan pengemudi?

Berbicara singkat

Hingga 30% kecelakaan lalu lintas dapat terjadi karena kelelahan pengemudi. Dan, bertentangan dengan penampilan, hal itu terjadi tidak hanya pada malam hari. Anda bisa lelah kapan saja, terutama dalam perjalanan jauh. Tentunya perlindungan terbaik adalah tidur yang cukup sebelum jalan. Jika ini tidak memungkinkan, Anda dapat menggunakan salah satu cara sederhana dan populer untuk bangun: membantu membuka jendela, mendengarkan musik, atau minum kopi. Istirahat untuk berolahraga atau bahkan tidur juga memberikan efek yang diinginkan. Dan jika Anda tidak mempercayai diri sendiri sampai akhir, mungkin Anda harus membeli VCR?

Pertama

Jika kamu bisa Anda tidak lelah di belakang kemudi. Shift malam, pertemuan larut malam dengan teman-teman, dan makan malam yang lezat setelah itu Anda merasa berat dan mengantuk jelas bukan sekutu Anda. Sekalipun, untungnya, tidak ada hal buruk yang terjadi pada Anda di sepanjang jalan, Anda pasti tidak akan memiliki kenangan indah tentang tur ini. Mengemudi dengan baterai mati adalah perjuangan terus-menerus dengan diri sendiri dan meningkatkan stres.

Kelelahan bisa berakibat fatal, terutama pada rute yang panjang dan monoton. Jika Anda masih memiliki berjam-jam mengemudi di depan dan sudah merasa konsentrasi Anda turun dan mata Anda terpejam, itu lebih baik istirahat dan tidur saja. Jika Anda sedang terburu-buru untuk mencapai tujuan Anda dan kekurangan jarak, gunakan salah satu cara mudah di bawah ini untuk berada di belakang kemudi.

Jika Anda sering mengemudi di malam hari, Anda juga tahu bagaimana cahaya redup memengaruhi konsentrasi Anda. Karena itu, saat melakukan tur, jangan lupakan pencahayaan yang baik:

Cara sederhana untuk mengurangi kelelahan pengemudi

Kopi + tidur siang

Cara yang efektif untuk mengatasi rasa kantuk adalah dengan pergi ke pom bensin terdekat di mana Anda dapat membeli kopi kental, lalu tidur siang beberapa hingga beberapa menit. Jangan membuat kesalahan - ada baiknya minum kopi sebelum tidur. Ini memberi waktu kafein untuk menyebar ke seluruh tubuh, dan Anda segera beralih ke tingkat yang lebih tinggi saat bangun. Tentu saja, minuman berenergi dapat menggantikan kopi, tetapi kami tidak menganjurkan penggunaan metode ini terlalu sering - energi berdampak buruk bagi kesehatan (mulai dari perut hingga sistem saraf).

Perubahan suhu

Saat Anda bepergian dengan mobil yang hangat, tubuh Anda rileks dan rileks. Anda menjadi mengantuk dan terganggu. Perubahan suhu dapat membangunkan Anda sejenak dan membantu Anda fokus. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan tertidur dalam cuaca dingin dan Anda tidak boleh memanaskan kabin bahkan di musim dingin. Poin kuncinya di sini adalah mengubah kondisi lingkungan yang biasa digunakan tubuh. Jadi kamu bisa nyalakan AC sebentar atau buka jendela. Yang terakhir tidak hanya mengubah suhu di dalam kabin, tetapi juga menjaga sirkulasi udara. Cara ini mungkin tidak bekerja untuk waktu yang lama, tetapi Anda akan setuju bahwa embusan angin tepat di wajah Anda merangsang Anda.

Musik

Menyalakan radio juga akan membangunkan Anda sejenak. Namun, jika Anda mendengarkan musik tenang yang monoton dalam waktu lama, itu juga bisa membuat Anda mengantuk lagi. Oleh karena itu, yang terbaik dalam hal ini adalah album dengan lagu-lagu energik yang cukup Anda sukai untuk dapat bernyanyi bersama penyanyi. Nyanyian itu begitu otomatis sehingga Anda tidak perlu terlalu memperhatikannya, dan pada saat yang sama, itu cukup bertenaga untuk menghilangkan rasa lelah.

Percakapan

Cara yang lebih baik untuk bangun adalah berbicara dengan penumpang. Lebih disukai pada beberapa topik yang mengasyikkan dan mengasyikkan. Satu hal yang perlu diingat di sini adalah jika Anda tidak membagi perhatian, fokus pada percakapan akan membuat Anda kurang fokus pada jalan. Keuntungannya, bagaimanapun, adalah itu penumpang akan dapat memantau kelelahan Anda dengan partisipasi Anda dalam percakapan.

Pergerakan

Ketika Anda merasa tidak bisa melangkah lebih jauh, berhentilah sejenak. Berjalan-jalan - menghirup udara segar akan membantu Anda. Omong-omong, Anda bisa lakukan beberapa peregangan, membungkuk, atau gerakan melingkar dengan pinggul dan lengan Anda. Mereka juga akan membantu squats, jumping jacks dan bahkan jumping jacks. Dengan cara ini, Anda mengoksigenasi otak dan merangsang tubuh yang lesu. Anda dapat melakukan latihan sederhana, seperti dengan sengaja menegangkan dan merilekskan bagian otot yang berbeda, atau mendorong dada ke depan dan ke belakang saat mengemudi.

питание

Sama seperti mobil yang membutuhkan daya baterai untuk memulai, pengemudi harus menjaga sumber pengisian sendiri. Oleh karena itu, melakukan perjalanan panjang, timeline untuk berhenti dan makan. Meski tubuh pengemudi tidak banyak bergerak saat mengemudi, otaknya terus bekerja dan membutuhkan energi dalam dosis tertentu. Untuk sementara, gula sederhana yang terkandung dalam sebatang atau pisang sudah cukup baginya. Namun, selama perjalanan jauh, Anda harus memberinya makanan yang padat dan bergizi. Sederhananya tanpa berlebihan - agar dia tidak mau tidur siang setelah makan malam!

video rekorder

Apakah ada aksesori untuk membantu Anda menghindari situasi kerja berlebihan yang berbahaya? Ya! Philips membuat DVR dengan fungsi melacak tanda-tanda terlalu banyak bekerja. Mereka memberi tahu pengemudi tentang perlunya istirahat dengan peringatan visual dan suara. Jenis perangkat ini terutama digunakan untuk merekam kecelakaan lalu lintas dan, jika perlu, untuk sertifikasi dalam prosedur kecelakaan.

Tidak hanya keselamatan Anda tergantung pada bentuk Anda di jalan. Jika Anda tidak dapat mengandalkan pengganti saat mengemudi, setidaknya jaga diri Anda! Sampai saat itu, biarkan kami merawat mobil Anda: na avtotachki.com Anda akan menemukan semua yang Anda butuhkan untuk berkendara dengan aman dan nyaman. Selain pengemudi yang cukup istirahat. Anda harus mengingat ini untuk diri Anda sendiri.

avtotachki.com, stocknap.io