Sepeda motor dan sakit punggung

Sepeda motor bagus untuk berjalan, tetapi setelah beberapa jam punggung Anda mulai sakit. Mengemudi lama setiap hari dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk menghindari penyesalan di masa depan, Anda masih dapat mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari penderitaan.

Sepeda motor mana yang harus dipilih agar punggung Anda tidak sakit? Bagaimana cara menghindari cedera punggung saat mengendarai sepeda motor? Bagaimana jika punggung saya sakit setelah mengendarai sepeda motor?

Berikut adalah panduan kami untuk mengurangi nyeri punggung sepeda motor.

Sakit pinggang tergantung jenis motor

Jenis sepeda memiliki dampak besar pada sikap Anda. Misalnya, posisi setang akan mengubah posisi Anda di sepeda motor dan beban punggung Anda akan berbeda.

Roadster Sepeda Motor, Lintasan, dan GT: Lebih Banyak Relaksasi

Roda kemudi cukup ditempatkan dan maju. Sepeda ini adalah yang paling santai untuk punggung Anda. Memang, ini karena kemudahan menyangga kaki (berkat pijakan kaki), yang tidak memberi tekanan berlebihan pada punggung. Hati-hati dengan roadster, tetapi kurangnya kaca depan atau layar dapat membuat leher Anda lelah.

Sepeda kustom

Ini adalah sepeda yang paling tidak direkomendasikan untuk bagian belakang. Hampir tidak mungkin untuk memiliki dukungan pada kaki Anda. Bagian belakang selalu tegang. Jika Anda rentan terhadap nyeri punggung bawah atau linu panggul, saya biasanya tidak merekomendasikan sepeda motor jenis ini. Juga tidak akan menggeneralisasi, jika Anda duduk dengan baik di atas sepeda motor, Anda dapat menghindari penderitaan ini.

Sepeda olahraga

Pengendara sepeda motor sport sering dipaksa untuk melengkungkan punggung mereka dan dengan demikian meregangkan punggung bawah dan tulang belakang mereka. Otot-otot punggung terus-menerus diuji. Namun, tidak seperti sepeda Custom, tekanan pada kaki memungkinkan lumbar bebas dari berbagai goncangan.

Tips Mengurangi Stres Punggung Menggunakan Sepeda Motor

Sudahkah Anda menentukan pilihan sepeda motor Anda? Ini jelas tidak dilakukan untuk sakit punggung yang dapat menyebabkan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menghindari sakit punggung yang mengerikan. Kedengarannya jelas, tetapi posisi Anda akan berdampak besar pada punggung Anda, apa pun jenis sepeda Anda.

Duduk di kursi

Ini tidak selalu jelas, tetapi punggung lurus memungkinkan Anda mendistribusikan berat badan dengan baik. Gunakan sandaran kaki, bukan punggung Anda, itu digunakan untuk menjaga punggung Anda agar tidak tegang!

Pertahankan suspensi sepeda motor Anda

Suspensi sepeda motor dalam kondisi buruk menyebabkan menyentak. Ini tidak hanya tidak menyenangkan tetapi juga berkontribusi pada sakit punggung. Setiap getaran membuat Anda keluar dari sadel dan membuat punggung Anda tidak seimbang.

Sadel yang nyaman dalam kondisi baik

Sadel akan menopang berat punggung Anda. Pelana yang buruk atau kaku akan menyebabkan rasa sakit di punggung dan tulang ekor. Harap dicatat bahwa Anda dapat mengganti sadel sepeda motor sendiri.

Perilaku yang harus diambil agar tidak melukai punggung secara tidak perlu pada sepeda motor.

Postur tubuh yang buruk pasti akan menyebabkan sakit punggung. Beruntung bagi Anda, masih ada waktu untuk memperbaikinya! Inilah yang harus dihindari:

Jangan mendorong sepeda motor dengan tangan Anda.

Saat Anda mendorong sepeda motor dalam keadaan diam, Anda harus menekan pinggul Anda, bukan lengan Anda. Terima kasih untuk perut dan punggungnya. Anda harus mendorong sepeda motor dengan tangan terentang dan tanpa menekuk punggung. Jika ini tidak wajar sekarang, berlatihlah! Itu akan alami pada akhirnya.

Lakukan latihan peregangan dan istirahat teratur

Sebelum mengendarai sepeda motor, Anda bisa melakukan sedikit peregangan. Hanya membutuhkan beberapa menit dan membuat punggung Anda tetap hangat. Beristirahat secara teratur akan memungkinkan Anda untuk meregangkan dan meregangkan kaki Anda (yang pada akhirnya akan Anda gunakan sebagai ganti punggung Anda).

Hindari sabuk pinggang.

Beberapa orang akan menyarankan untuk memakai ikat pinggang. Ini adalah hal terburuk yang harus dilakukan! Ini akan melemahkan punggung Anda karena Anda tidak lagi berotot di dalamnya. Sayangnya, ini hanya akan membuat sakit punggung Anda semakin parah. Jika nyeri kambuh, lakukan latihan kekuatan punggung secara rutin. Pilihan terakhir adalah berhenti mengendarai sepeda motor selama beberapa minggu, berikan waktu istirahat (dan Anda dapat memompanya).

Sakit pinggang pada sepeda motor memang tidak bisa dihindari. Setiap kasus adalah unik. Bagi sebagian orang, mengganti sepeda motor telah memecahkan masalah sakit punggung. Yang lain mampu meringankan penderitaan mereka dengan mengubah beberapa perilaku. Dan Anda, apa tips Anda untuk sakit punggung pada sepeda motor?