Bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi - bergembiralah dengan bijak!
kadar
Apakah Anda merencanakan perjalanan jauh dengan mobil Anda? Maka kami akan memberikan beberapa tips agar Anda tidak tertidur di belakang kemudi agar petualangan Anda tidak berakhir tragis. Sangat penting untuk mempertimbangkan aturan-aturan ini bagi mereka yang melakukan perjalanan seperti itu untuk pertama kalinya, karena Anda masih tidak tahu ambang kelelahan Anda, dan Anda hampir tidak pernah tahu keadaan tertidur yang tidak terkendali.
Mengapa kita tertidur saat mengemudi?
Alasannya jelas bagi dokter mana pun, tetapi jauh dari mudah dipahami oleh orang non-medis. Pengemudi berpengalaman dan kadang-kadang bahkan pemula, terutama pria, dengan ambisius menyatakan bahwa mereka mengendalikan diri mereka sendiri setiap saat dalam hidup mereka, dan tertidur di belakang kemudi mobil setelah "mimpi indah pagi ini" benar-benar tidak masuk akal. Tetapi intinya tidak hanya dalam keceriaan dan ketenangan, tanggung jawab dan pelatihan. Jadi mari kita cari tahu mengapa situasi yang tidak menguntungkan seperti itu terjadi, yang terkadang berakhir dengan tragedi di jalan.
Bahkan pengemudi yang berperilaku baik dapat kehilangan kewaspadaan dan reaksi jika ia mengemudi dalam waktu lama dalam kondisi jalan yang monoton tanpa mengganggu istirahat atau mengisi ulang tenaga. Secara kasar dihitung bahwa dalam 4 jam rezim seperti itu Anda akan kehilangan keterampilan Anda tepat setengahnya, dan jika Anda memiliki kesempatan untuk mengemudi selama 8 jam, maka Anda akan menjadi enam kali kurang waspada. Anda tidak akan mengharapkan ini pada siapa pun, karena Anda menjadi kurang dapat diprediksi daripada pengemudi mabuk, karena dia setidaknya mengawasi jalan, tetapi menurut beberapa jenis strategi.
Tidak ada tanda kebesaran dan pengalaman yang dapat menyelamatkan Anda dari masalah tertidur di belakang kemudi. Satu-satunya hal adalah bahwa untuk pengemudi yang berpengalaman, keadaan tidak terkendali datang sedikit kemudian, di suatu tempat setelah 1000 km, tetapi pemula menyerah bahkan sebelum tanda 500 km. Dan di malam hari, jarak ini diperpendek, karena jam biologis juga diaktifkan, yang memberitahu Anda untuk tidur.
Aktivitas gastronomi dan fisik
Ketika sebuah toko muncul di cakrawala, Anda memiliki beberapa peluang lagi untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda. Kopi, minuman panas lainnya, dan minuman energi dapat memberi Anda dorongan yang baik untuk sementara waktu, tetapi penting untuk mengetahui apakah kafein bekerja pada Anda dan minuman mana yang terbaik untuk memberi energi Anda.. Ada persentase yang cukup besar dari orang-orang yang metode ini tidak cocok, tidak bekerja klise, atau membutuhkan banyak konsentrasi. Namun sebaiknya jangan disalahgunakan, banyak kopi tidak baik untuk jantung, apalagi minumannya lebih banyak.
Pil energi juga membantu di jalan, ini adalah minuman yang sama, tetapi dalam bentuk kering, tetapi lebih nyaman untuk menggunakannya, pada kenyataannya, serta menyimpannya, karena hanya membutuhkan sedikit ruang. Tapi Anda tidak harus terbawa oleh mereka. Ada cara lain di mana toko akan berguna, dan itu adalah makanan. Lebih baik kecil dan dengan rasa yang cerah, misalnya, permen atau kerupuk, sehingga Anda bisa makan terus-menerus, tetapi tidak terlalu jenuh, karena kenyang adalah teman terbaik tidur.
Sekarang mari kita lihat bagaimana Anda dapat mengencangkan diri secara fisik. Pasang, jika mobil tidak dilengkapi dengan set lengkap, alarm kelelahan. Ada banyak konfigurasi dan implementasi pelacakan pengemudi: manuver tanpa peringatan dengan sinyal belok, gerakan mata, posisi kepala, dll. Suara keras akan membangunkan Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda tertidur, menawarkan untuk istirahat.
Secara fisik, Anda masih dapat bertindak pada diri sendiri dengan memanipulasi otot-otot tubuh, menegangkan kelompok individu dan bersantai, dengan iklim mikro di kabin, menurunkan suhu, atau dengan menyeka diri dengan kain lembab. Gosok telinga Anda, kunyah permen karet, jatuhkan atau pijat mata Anda, makan sepotong lemon. Jika Anda harus lebih sering bepergian, bereksperimenlah dengan cara, pilih salah satu yang paling membantu Anda.
Bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi - komunikasi dan hiburan
Tentu saja, tidak ada yang mendorong Anda untuk membuat tubuh Anda lelah dan tetap terjaga dengan cara di bawah ini, tetapi ini akan membantu Anda menghindari keadaan darurat di jalan dan sampai ke perkemahan atau hotel terdekat. Jadi, mari kita mulai dengan metode yang tersedia, jika Anda tiba-tiba merasa lelah, dan hanya ada mobil dan penumpang. Pilihan terbaik adalah bantuan teman Anda, biarkan dia terus-menerus berbicara dengan Anda, dan ajukan pertanyaan yang membutuhkan jawaban, alasan, dll yang terhubung dan terperinci. Biarkan dia berdebat dengan Anda, tertawa, bercanda.
Jika ini tidak mungkin atau tidak ada lawan bicara, mengemudi yang aman masih tersedia, nyalakan musik yang bergerak, bernyanyi bersama, bermain-main. Lebih baik tidak menggunakan klasik, melodi monoton atau buku audio, di mana penyiar membaca teks tanpa emosi. Ini, tentu saja, membuat otak Anda mulai bekerja, mendorong Anda, tetapi ini tidak lama, Anda bahkan tidak akan menyadari bagaimana Anda mulai tertidur, dan bahkan lebih berhasil dari sebelumnya.
Jangan abaikan juga metode pemusatan perhatian, ini juga tidak memerlukan alat khusus. Hanya saja, jangan memfokuskan mata atau perhatian Anda pada satu hal, alihkan sepanjang waktu. Misalnya, hitung mobil merah di lajur yang akan datang, atau wanita yang mengemudi, lalu beralih ke kutub, lalu lihat jumlah mobilnya, tetapi jangan lupa juga untuk melihat jalan, harus tetap ada jalan tengah dalam segala hal. .
